Bạn thường bị chướng bụng đầy hơi kéo dài, nó khiến cơ thể bạn khó chịu và gặp nhiều vấn đề. Triệu chứng trên cũng có thể đang cảnh báo tình trạng sức khỏe của bạn. Cùng tìm hiểu thêm thông tin về triệu chứng trên nhé!
Chướng bụng đầy hơi kéo dài là gì?
Tình trạng khí (gas) bị tích tụ trong dạ dày, trong ruột làm cho cơ thể bạn cảm thấy bị đầy bụng hay tức bụng. Trong một số trường hợp bụng của bạn cũng có thể căng lên được gọi là đầy hơi chướng bụng hay chướng bụng đầy hơi.
Tình trạng này thường xảy ra khi bạn nuốt quá nhiều không khí vào bên trong khi ăn hoặc khí xuất hiện từ sự phân hủy của các thực phẩm trong quá trình đang tiêu hóa. Bạn có thể đã gặp phải cảm giác này ít nhất một hoặc nhiều lần trong ngày.
Nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi kéo dài
Những bệnh lý có thể gây ra hiện tượng đầy hơi là hội chứng ruột kích thích (IBS) hay trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Ngoài ra, cũng có một số nguyên nhân ít làm tình trạng nghiêm trọng hơn như là:
- Ăn thức ăn béo hoặc sử dụng đồ uống có gas
- Ăn quá nhiều
- Ăn quá nhanh, ăn khẩu phần ăn lớn
- Căng thẳng, lo lắng
- Nhai kẹo cao su
- Hút thuốc
- Nói chuyện trong lúc đang ăn
Dưới đây là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh chướng bụng đầy hơi kéo dài
- Chế độ ăn uống thì bao gồm các loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như là: ngũ cốc nguyên hạt và đậu, trái cây, rau.
- Cơ thể không thể tiêu hóa lactose hoặc gluten. Chất lactose có trong sữa và các sản phẩm được làm từ sữa như là phô mai và kem. Gluten chính là hỗn hợp các chất protein và có trong những sản phẩm được làm từ lúa mì như là: mì ống và bánh mì
- Ít vận động khiến cho hệ tiêu hóa bị hoạt động chậm lại
- Mắc bệnh lý mãn tính như hội chứng ruột kích thích.
Cách điều trị chứng chướng bụng đầy hơi kéo dài
Hãy luôn tham khảo nhân viên ý tế vì những thông tin bên dưới không thay thế hoàn toàn lời khuyên từ các bác sĩ.
Phương pháp giúp điều trị khi bị chướng bụng đầy hơi kéo dài
Chế độ ăn uống và thay đổi lối sống là một trong những phương pháp được tập trung để điều trị hội chứng trên bao gồm:
- Xác định được các loại thực phẩm gây đầy hơi. Nên ghi chép lại mình đã từng ăn những món gì, cảm giác sau khi ăn món đó sẽ ra sao. Điều này có thể sẽ giúp bạn xác định được các loại thực phẩm và làm bạn cảm thấy đầy hơi.
- Bạn nên hạn chế các chất béo. Vì chất béo có thể sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn và làm cho dạ dày cảm thấy no nhanh hơn.
- Tạm thời nên thời hạn chế những loại thực phẩm có nhiều chất xơ. Vì chất xơ thường tốt cho cơ thể. Nhưng nó có thể do cơ thể của bạn quá nhạy cảm với chất xơ do đó bạn phải tạm thời hạn chế nạp chất xơ để giảm triệu chứng. Có đôi khi bạn có thể mất 3 tuần để làm cơ thể của bạn điều chỉnh lại lượng chất xơ cần nạp.
- Giảm việc uống sữa. Thay vì bạn uống một ly sữa đầy vào mỗi lần uống thì bạn có thể uống từng chút một. Đồng thời, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm có thể giúp bạn tiêu hóa lượng lactose trong sữa như các loại thực phẩm có chứa lactase, một dạng enzyme phân hủy lactose
